细嚼慢咽有滋味，狼吞虎咽易生病；吃饭说话易呛住，茶饭不思怨心情；囫囵吞枣怎知味？细细品味口生津；三餐不继缺营养，花天酒地易丧生；
吃得舒服叫合口，只求刺激必伤身；早餐吃好有干劲，晚饭半饱睡得宁；饭后慢走助消化，餐后奔跑易腹疼；吃饭咽菜非小事，习惯不良落病根。
